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2007年05月25日
ウォーター
こんにちは！
クリエ･エステティックスクールです。
今日もとってもいいお天気ですね。
紫外線対策はしっかりして下さい！！
今日は「水」のお話です。
最近クリエでは、２ℓのペットボトルを持ち歩いている方がいます。
↓これ、５００ｍｌじゃないですよ、２ℓです。ヽ(●ﾟＡﾟ●)ﾉ
高木先生から
「１日２ℓ、水を飲みなさい(-`ω´-o)」
というアドバイスがあったからなんです。
人間は、尿や汗、皮膚からの不感蒸泄などによって2～3リットルの水分を毎日排泄していると言われています。
常に水分が失われ続けて、私たちはいつも慢性的な水分不足（ﾟдﾟlll）。水分不足が続くと正常な代謝活動を維持できなくなり、老廃物の排泄がうまくいかなくなります。
そして便秘がちになったり肌荒れしやすい不安定な体質になります。（＞д＜）
なので、こまめに水分をとった方がいいんです。っ･`ω･)b
【ダイエットと水】
硬度の高い（マグネシウムとカルシウムの含有量が高いもの）水は、空腹感を抑え、利尿作用や腸の働きを促進する効果があります。この効果によって食事の摂取量が抑制され、ダイエットにつながるとか。(●'▽'●)
ただし、硬水は飲みなれた人でないと下痢をするとも言われているので、最初から無理をせずに、少しずつ飲む量を増やしていくと良いかも知れません。(●´ｖ`人)
【アンチエイジングと水】
老化を水との関係で言うと、「体内の水分が減っていく現象」と言えます。
実際、成人時には体内の６０％を占める水分は、老化によって５０％程度にまで減ってしまうのです(ﾟДﾟ;) 。老化は遺伝子の変化なので、止めることはできませんが、水分を多く摂ることで老化現象を緩やかにすることはできるのではないか、というのが今の定説になっています。(・∀・)
最近では「ウォーターバー」なんてお店もあって、水の効果が注目されてますよね。
皆さんもぜひ水２ℓ生活を始めてみて下さい♪o('∀'o)♪
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投稿者 crieesthetic : 2007年05月25日 11:10